מועדוני כושר
לאימוני כוח
ואירובי לקבוצות

Group exercise fitness clubs

רוצים לשמוע עוד?
השאירו פרטים וניצור קשר בהקדם

החזון

להוביל קהילת מתאמנים לחיות חיים פעילים ובריאים.
לשלב אימוני כושר כחלק משגרת החיים שלהם, להתמיד ולהנות מהתוצאות. במשך חמש שנים אנחנו זוכים בכל יום לראות את המתאמנים שלנו משנים את החיים שלהם, מתחזקים, מתחטבים, נהנים מביטחון עצמי גבוה, חיוניות ושמחת חיים.

האימונים שלנו

• אימונים המתבצעים בקבוצות קטנות, בשיטות אימון היחודיות לנו.
• בכל אימון נעבוד על כל הגוף בשילוב עבודת כוח ואירובי.
• צוות מאמנים מיומן ומנוסה שמנוהל ומלווה על ידי מנהל מקצועי.
• יחס אישי והכוונה לעבודה טכנית נכונה ומדוייקת.
• תכניות אימון ייחודיות וספציפיות למתאמנים שיובילו
אתכם אל עבר גוף חזק ובריא.
סוגי אימון מגוונים וייחודים שעובדים גם על כוח וגם על אירובי.

Morfit workout

באימון זה תמצאו שני חלקים כאשר החלק הראשון מוקדש לעבודת כוח. תנועות כמו סקווט, דד ליפט, סווינג, לחיצות ומשיכות למיניהם. בחלק השני נמשיך בעבודת הכוח שלנו אבל נשלב דופק גבוה כדי להפוך את החוויה למושלמת.

EMOM

אימון אינטנסיבי שכל כולו הוא על השעון. השעון יגדיר לנו מתי נחים ומתי יוצאים לדרך. אחד היתרונות הבולטים בשיטת אימון זו היא שהמנוחה קבועה וגורמת לדופק שלנו לעלות גבוה. האימון משלב תרגילי כוח עם משקולות ומשקל גוף. ההנאה מובטחת.

F.B.W

אימון שיתרכז בעיקר בבניית מסת שריר ועיצוב הגוף. נעבוד על כל הגוף בכל אימון ונשלב עבודה בסופר סטים מעניינים.
לחץ כאן

Endurance

אימון שנועד לשפר את היכולת האירובית שלנו. אספקת האנרגיה שלנו בתנועות שונות ומגוונות כמו חתירה במכשיר החתירה, דיווש באופניים, קפיצה על חבל, הנפות למיניהן לפרקי זמן ארוכים. אימון חשוב וטוב בפני עצמו ויכול לשמש אותנו לימים שבין אימוני כוח קשים בתור אימון התאוששות.
לחץ כאן

Kettlebell

אימון שכל כולו מתרכז במשקולת הקטלבל והייחודיות שלה. באימון תפגשו תרגילים ספציפיים כמו ה-get up וה-swing. האימון יאתגר לכם את כל הגוף, ישפר לכם קואורדינציה, כושר גופני, כוח ועוד.
לחץ כאן

Morfit strong women

אימון לנשים בלבד! מכוון וממוקד לחיזוק ועיצוב פלג הגוף התחתון שלכם ועבודה ממוקדת על שרירי הבטן.

Pilates

שיטת הפילאטיס הינה שיטה בה נעבוד על חיזוק שרירי ליבה, רצפת האגן וכן שיווי משקל, גמישות ויציבה נכונה. נאתגר שרירים גדולים וקטנים לעבודה משותפת ומאוד מודעת. קצב העבודה איטי מה שמאפשר לנו ריכוז ועבודה מדוייקת.
לחץ כאן

Mobility & stretch

שיעור שמשלב עבודה על תנועתיות המפרקים והשרירים, משפר לנו את הגמישות וטווחי התנועה. עוזר לנו להורדת עומסים ושחרור הגוף. בשיעור נשלב שימוש באביזרים כמו גליל וכדור עיסוי שיעזרו לנו להזרמת השם ומניעת פציעות.

Metcon

אימון מיוחד שיכלול כמה סבבים קצרים, עצימים וכיפיים. בכל אימון תפגשו תנועות שונות ומגוונות ותעבדו בדופק גבוה.
לחץ כאן

Combo

באימון הזה, נשלב בין תרגילי כוח לחיזוק פלג הגוף התחתון, העליון ושרירי הליבה שלנו לבין עבודה בסבבים קצרים ועצימים בדופק גבוה. השילוב המושלם בין כוח לאירובי.

קהילה

האימונים שלנו מתבצעים בקבוצות קטנות עם המון יחס אישי. לקבוצה כוח אדיר להתמדה והתקדמות. בנוסף לאימונים יש לנו במועדון: הרצאות, אירועים מיוחדים ותוכן מעשיר כדי לתת לחברים שלנו את המעטפת הכללית לאורח חיים בריא.

תכניות נוספות שלנו

חוגי ילדים ונוער- החל מכיתה א' ועד ט' בקבוצות גיל ייעודיות. הקנייה של ערכים לאורח חיים בריא ופעיל מתחילה כבר בגיל צעיר. הילדים עובדים בקבוצות קטנות עם מאמנים מנוסים ומוסמכים לעבודה בגילאים הללו. עובדים על חיזוק, עבודה על שרירי ליבה, יציבה נכונה, עבודה בשיתוף פעולה, בזוגות ואף במשחקים כדי לגרום להם להיות מבוגרים פעילים.

הסיירת- קבוצת ההכנה לצבא שלנו. נערים ונערות בכיתות י'-יב' אשר נפגשים פעמיים בשבוע להתכונן מנטאלית ופיזית לשירות הצבאי שלהם. אימון בשבוע בחוץ הכולל זחילות, ספרינטים, אלונקות ועוד ואימון נוסף במועדון שלנו לפיתוח גוף חזק כהכנה לשירות הצבאי שלנו. מיועד לבנים ולבנות יחדיו!

סיפורי הצלחה

שלומית ברזני​

צביקה גרץ​

אלמוג נוני​

לינוי בן דוד​

דבורי ויינברג

דורון כהן נצר

קרן סיטון

סוזי פתאל

שלומית ברזני​

3 חודשים של משמעת, אימונים, ריצות, תזונה ובעיקר שינוי תפיסה והצבת מטרה. אז אני בטוחה שההצלחה הגיעה בעיקר בגלל הפעילות הספורטיבית. מעבר למשקל שירד, הכל נאסף בצורה טובה אני לא מוותרת על הריצות ואימוני הכוח. ההרגשה נהדרת.

שלומית מוכיחה שכאשר באמת אבל באמת רוצים הכל אפשרי. למרות הקריירה, העומס, הילדים, הגיל ושלל האירועים. תודה לך יקרה על השיתוף.

צביקה גרץ​

"הנשמה לך והגוף פעלך". את הפסוק המרגש הזה אומרים בכל התקופה של הסליחות והימים הנוראים. מוזר לי להגיד את זה אבל אני מרגיש שמאז שהצטרפתי למורפיט לפני איזה חצי שנה ההפעלה של הגוף שלי, בצורה אותה לא חוויתי מימיי, ממש חיברה אותי לנשמה שלי וגרמה להם להיות ביחד, מסונכרנים.

עברתי לאחרונה תקופה מאוד לא קלה בחיי, אבל במורפיט הגוף שלי פעל בצורה מרפאת בגלל שיטת העבודה המדהימה שהגו יונתן, דניאל ומורן המייסדים של המכון המיוחד הזה. אף פעם בחיי, ותאמינו לי שהייתי בלא מעט מכוני כושר וחדרי כושר לא עבדתי כל כך קשה כמו במורפיט, אבל עם תוצאות ברורות שמדהימות אותי כל פעם מחדש, לא ניתן להתווכח (ואני אוהב להתווכח).

אז בוא נתחיל:

  1. סקוואטים – לא הצלחתי לעשות אחד כמו שצריך, והיום ברצף 10-12 ועם משקלים גבוהים שחבל הזמן.
  2. חבל – לא סובל חבל. כל חיי לא הצלחתי לקפוץ יותר מאחד. האמת שבפעם הראשונה חשבתי לעזוב את מורפיט בגלל זה. אבל להתבכיין אצל דניאל החייכן, או מורן האימתנית זו לא אופציה, והיום אני עושה 50-60 ברצף, נח דקה ועוד פעם ועוד פעם.
  3. רזיתי 26 קילו בחצי שנה, כי גם שילבתי תזונה נכונה שבאה בטבעיות אחרי אימונים כאלו.
  4. כאבי גב תחתון שליוו אותי כל חיי כמעט ונעלמו. אני ממש משתאה מול זה.
  5. אווירה כיפית ומצחיקה עם שיחות על פילוסופיה, שואבי אבק, עומר אדם ומתכונים לחג.

בקיצור, למרות שאחרי כל אימון במורפיט אני מרגיש שרק אמבולנס יוכל להחזיר אותי לחיים, אני מאושר שפגשתי אתכם ושאתם חלק בלתי נפרד מחיי. שתהא שנה טובה ומתוקה, שנה של חיבור לגוף ולנשמה.

אלמוג נוני​

כל החיים סבלתי מאכילה ריגשית, אין דבר שניחם אותי כמו אוכל. בתקופת הצבא היו לי יותר רגשות לאכול וככה מאז הגיוס עליתי במשקל בלי לשים לב 20 קילו. כשהשתחררתי הגעתי למורפיט בחיפוש אחר פתרון קסם במטרה להוריד במשקל. ההתחלה הייתה נוראית, באימון קבוצה הראשון שהגעתי אליו ראיתי שחור והקאתי פעמיים. אחריו כבר לא התמדתי, לא הגעתי אלא אם קיבלתי הודעת איום ממורן להגיע, ובטח שלא שיניתי את התזונה. חשבתי שלהירשם לחדר כושר בלי להגיע זה מספיק בשביל להשיג שינוי. אבל עם הזמן, לאט לאט קיבלתי פחות הודעות ממורן להגיע כי התחלתי להינות מהמועדון ומלגלות כמה אני משתפרת מרגע לרגע. למדתי דרך המועדון המון משמעת עצמית, שהכל בראש ושאני יכולה להפתיע את עצמי כל פעם מחדש, עם משקלים חדשים שאני אגיע אליהם או בשיא קטן שאני שוברת בתחרות מול עצמי. ומפעם לפעם במקום לברוח אל האוכל כהרגלי מצאתי את עצמי בורחת לאימון. כל היכולות המנטאליות שהשגתי באימונים הגיעו בהדרגה גם אל תחום האכילה. היום, ירדתי כבר את ה-17 קילו המיותרים שצברתי בצבא, התחטבתי, התחזקתי. ואם פעם מורן הייתה צריכה לנדנד לי להגיע להתאמן היום מאוד קשה לעצור אותי מלהגיע. אז תודה לצוות מורפיט ולקהילה המפרגנת שהם יצרו שתמיד דוחפת קדימה להצליח. גרמתם לי לעשות שינוי בראש ובגוף שלא הייתי מצליחה לבד.

לינוי בן דוד​

בשונה מרוב המאמנים, סיפור האהבה שלי עם ספורט החל רק לפני שלוש וחצי שנים בחזרה לארץ מהטיול הגדול. כשחזרתי, אחרי כמעט שבעה חודשים שבהם הייתי רגילה לזוז המון, עליתי במשקל והחלטתי שאני רוצה לשנות את זה.

אחרי המלצות שקיבלתי מחברות הגעתי למורפיט, ללא רקע בספורט בכלל!!!

ההתחלה כמובן לא הייתה פשוטה, כל אימון היה אינטנסיבי וקשה, אבל הייתי יוצאת עם תחושת סיפוק ענקית.

אחרי תקופה בכלל לא ארוכה ועם הרבה התמדה, גם התוצאות לא איחרו לבוא. מעבר לשינוי הפיזי שעברתי והירידה במשקל, פשוט התאהבתי באימונים. נהניתי לראות את הגוף שלי מתחזק, לעמוד באתגרים וכמובן להתאמן עם החברים מהמועדון שדואגים לדחוף כמה שיותר חזק והופכים את האימון ליותר מהנה. מעבר להיבט הפיזי, מבחינתי האימון זו שעה שבה אני מנקה את הראש ומשקיעה בעצמי וזה לגמרי חלק בלתי נפרד ממני, גם בתקופות עמוסות ולחוצות כי זה פשוט עניין של סדר עדיפויות.

בתקופה האחרונה, בתמיכתו של יונתן, באמצע תואר ולחץ של לימודים, החלטתי לקחת את התחום הזה, שהוא חלק ענק מחיי צעד קדימה ולצאת לקורס מאמנים. החלטתי, שאני רוצה בעצמי להעביר את החשיבות של אורח חיים לקהילה ואין לי ספק שזו אחת ההחלטות הטובות שעשיתי בחיי!

חשוב לי להגיד תודה ליונתן, מורן ושאר צוות המאמנים במועדון שחשפו בפניי את עולם הכושר, שליוו, דחפו ולימדו, כך שלא היה לי ספק שזה המקום שאני רוצה להמשיך להיות חלק ממנו והפעם כמאמנת.

מתרגשת לפגוש את הקהילה המדהימה שלנו מהצד השני, מחכה לכם באימונים שלי❤️💪🏽

דבורי ויינברג

שנים שאני מתאמנת בחדרי כושר, לבד, אימונים אישיים וכאלה..

ואז עברתי דירה חזרה לירושלים וחיפשתי איפה להתאמן, היה לי מקום קבוע שאהבתי אבל הוא היה רחוק לי. כשטיילתי בשכונה ראיתי שפותחים מקום חדש בשם morfit והחלטתי לנסות, זה מתחת הבית קרוב ממש והשעות נוחות לאללה!

אז התחלתי בפעמיים בשבוע ומהר מאוד ההתמכרות למקום גרמה לי לעלות ל3 אימונים בשבוע..

הצוות הכי מקצועי שפגשתי, ותמיד עם חיוך ורצון ללמד ולקדם אותי..

והאימונים? וואוווו אימונים פסיכיים עם סיפוק מטורף של איזה משקלים הצלחתי להרים ואיך למרות הקושי השלמתי תרגיל מסובך ופשוט כייף אדיר!!

ועל הדרך גם קיבלתי יכולות לסחוב את הקניות הכבדות מהמכולת ולהרים את הילד שלי על הידיים שלי לאורך זמן..

בקיצור חלום של מקום, ממליצה ממש!!

דורון כהן נצר

דורון היקר הגיע אלינו לאימון ניסיון. סקפטי מאוד! לדורון מנוי חינם בחדר כושר מטעם העבודה שלו. ההגעה אלינו הייתה כבדרך אגב טוב יאללה ננסה. איכשהו הצלחנו לשכנע אותו להתחיל באימון חד שבועי. מחודש לחודש דורון עלה במספר האימונים השבועיים והיום מגיע ארבע פעמים בשבוע. לא מוותר! השינוי של דורון מוכיח ששינויים בהרכב הגוף ובאורח החיים יכולים להגיע בכל גיל אם רק רוצים אותם מספיק. ההתמדה באימונים בתזונה עשו את שלהם ודורון היום הוא לגמרי אדם חדש!

קרן סיטון

אתמול רצתי 5 ק"מ במירוץ הלילה של ירושלים.

הישג צנוע, מתאים לי בול – עם עלייה אחת ארוכה שכמעט הכניעה אותי, לא מחפשת יותר מזה!

באמצע המירוץ, בן זוגי שיחיה החליט לצלם אותי.

אחר כך, בקו הסיום כשכולם מזיעים כמו ביום קיץ תאילנדי, עברתי על התמונות והתבאסתי על תמונות אמצע המירוץ.

ואז התבאסתי על עצמי.

זה לא כל כך משנה מה לא אהבתי שם, לא אהבתי.

אבל איך באותו רגע בדיוק בחרתי להתמקד דווקא במה שלא טוב?

ולא במה שהגוף שלי עושה בשבילי וכל מה שאני עושה בשבילו יום יום. ובחרתי להתמקד במשהו, לכאורה פגם, שוואלה – אין לי יותר מדי שליטה עליו כנראה.

אני, שעברתי ארבעה הריונות (קשים!!!) והבאתי ארבעה ילדים לעולם.

שמתרוצצת כל היום, מזיזה את הגוף, סוחבת, מרימה, מזיזה, עולה, יורדת בלי סוף. מפעילה את המוח, ממשיכה להיות סקרנית וללמוד על העולם.

אני – היחידה במשפחה שלי שלא לוקחת תרופות נגד לחץ דם/סכרת/כולסטרול מגיל 30.

אני שעושה את המקסימום כדי להזין את הגוף שלי באוכל טוב, שייתן לי את הכוחות להמשיך.

אני – שמלווה אמא סיעודית עם כל הקושי שמשתמע מכך, שמעציב אותי יום יום והפך את הלב שלי לשריר אלסטי מאד.

איך אני מעיזה להתבאס על תמונה ולא להתמקד בכל המתנות שהגוף שלי נתן לי ובזה שיש לי בכלל את היכולת לרוץ ולהתאמן?

וזה ממש לא מובן מאליו.

אז מהר מהר, טוב – לאט לאט – דיברתי עם עצמי. נכון, אני עדיין לא אוהבת את התמונה אבל אני כן גאה בעצמי.

אני לא יודעת אם אגיע לנקודה בחיים שהתמונה לא תפריע לי. אני מאד מקווה שכן.

ו…הייתה אחלה שווארמה בסוף 😉

סוזי פתאל

הפעם הראשונה ששמעתי על מועדון המורפיט הייתה לפני 3 שנים.

גיסתי (ליהי חדד) הציעה לי להצטרף אליה לאימונים. כאחת שמתמודדת עם המשקל כל החיים וניסיתי עשרות פעמים חדרי כושר ודיאטות- כצפוי, התחלתי במסכת תירוצים. הכל רק לא להירשם…

ככל שהזמן עבר כך המשקל עלה ועלה. במשך 3 שנים עליתי כמעט 30 קילו.

הייתי רואה פוסטים של אנשים שעשו שינוי והייתי מקנאה. לא הצלחתי להבין מאיפה שואבים את הכוח. מאיפה מתחילים???

לאט לאט שמעתי על יותר ויותר אנשים שאני מכירה שמתאמנים במורפיט. כולם, פה אחד הציעו לי להצטרף.

ושוב, מליוני תירוצים: עבודה, ילדים, בית, אין זמן, אין כוח…

מליון תירוצים שמסתירים את האמת. "אני לא מאמינה שאני יכולה".

כמעט חודשיים שמסביב "משגעים" אותי להצטרף.

נכנעתי. החלטתי לנסות. ידעתי מראש שלא אצליח. לכן, לא סיפרתי לאף אחד- כדי שאחר כך לא אצטרך להסביר למה נכשלתי… שוב…

עשיתי את הסדנא והחלטתי שאני ממשיכה. מה יכול להיות? " מקסימום בזבזתי חודש…"

הגעתי לשיעורים הקבוצתיים. שיעור ועוד שיעור ועוד אחד.

הלם. לא האמנתי שככה זה יהיה. העוצמה, האנרגיה, ההכלה וההתאמה ליכולות שלי גרמו לי להתמכר. איפה הייתי עד עכשיו?!?! מאחת שלא הייתה זזה מהספה לאחת שפוקדת את המועדון 3-4 פעמים בשבוע.

כבר חמישה חודשים שאני מקדישה לעצמי שעה ביום שהיא רק שלי.

והתוצאות? התמונות מעידות. 16 קילו פחות, 43 ס"מ בהיקפים ו3 מידות פחות.

מורפיט הוציאו ממני אישה חדשה. אישה שמחה ומאושרת הרבה יותר.

זה לא לחודש חודשיים כדי לרדת במשקל, זאת דרך החיים שלי❤️

דילוג לתוכן